Σάββατο, 2 Ιουνίου 2007

ΚΑΠΝΙΣΕ ΑΦΟΒΑ, ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΘΑ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΡΚΙΝΟ!



Οι καπνιστές έχουν την ίδια ψυχοσύνθεση με όσους δεν φοράνε κράνος στις μηχανές. Κάποιοι άλλοι θα σκοτωθούν η θα κινδυνεύσουν να μείνουν παραπληγικοί, γιατί οι ίδιοι είναι μάγκες και άτρωτοι.
Το ίδιο και οι καπνιστές .
Κάποιοι άλλοι που δεν τους ξέρουμε και δεν θέλουμε να τους ξέρουμε ,θα κάνουν καρκίνο του πνεύμονος η καρδιοπάθειες από το κάπνισμα και όχι αυτοί.
Η δημόσια λοιπόν παραδοχή του πρώην υπουργού Υγείας και τέως καθηγητού της Ψυχιατρικής Κώστα Στεφανή, ότι τα εμφράγματα και ο καρκίνος του πνεύμονος που έπαθε οφείλονται στο τσιγάρο, προκάλεσε αίσθηση όπως προκαλεί πάντα η αποκάλυψη ότι και οι επώνυμοι είναι ευάλωτοι όπως και οι κοινοί θνητοί.
Την ίδια αίσθηση είχε προκαλέσει στο παρελθόν και ο θάνατος από το τσιγάρο του Γεννηματά, της Μερκούρη η του Μόραλη.
Από την άλλη μεριά οι αμείλικτες στατιστικές ότι το 30% των θανάτων από καρκίνο οφείλονται στο τσιγάρο η ότι ένας δήμος των 20.000 κατοίκων πεθαίνει κάθε χρόνο στην Ελλάδα από νοσήματα που έχουν σχέση με το κάπνισμα μπορεί να δημιουργήσει πρόσκαιρα την σκέψη στους καπνιστές να το κόψουν αλλά με το άναμμα του επόμενου τσιγάρου η εξάρτηση υπερισχύει της επιθυμίας για κόψιμο.
Ο Μαρκ Τουαίν είχε πει ότι το ευκολότερο πράγμα στον κόσμο είναι το να κόψεις το τσιγάρο! Εγώ, έλεγε, το έχω κόψει πολλές φορές !
Δυστυχώς το κόψιμο και την διατήρηση του κοψίματος μετά από ένα χρόνο το πετυχαίνει μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό γύρω στο 7%
Για τον λόγο αυτό οι σύγχρονες αντικαπνιστικές εκστρατείες δεν απευθύνονται στους καπνιστές.
Αυτοί θεωρούνται λίγο πολύ χαμένη υπόθεση.
Όπως θα είδατε και στην τηλεόραση τα καινούργια σποτάκια απευθύνονται στα νέα παιδιά ώστε ΝΑ ΜΗΝ ΑΡΧΙΣΟΥΝ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ.
Πως λοιπόν μπορεί να κόψει κανείς το κάπνισμα ;
Δεν υπάρχουν απόλυτοι κανόνες για αυτό και όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητα του καθενός.
Αν θυμάμαι καλά, πρέπει να είναι ο Καπετάν Μιχάλης, που όπως γράφει ο Καζαντζάκης, μια μέρα πέταξε την καπνοσακούλα του και δεν ξανακάπνισε.
Προσωπικά καπνιστής από τα 13 μου έφτασα κάποτε να καπνίζω 3 πακέτα την ημέρα με αποτέλεσμα στα 30 μου να φτύνω αίμα και να αναγκαστώ να κάνω βρογχοσκόπηση.
Ευτυχώς δεν υπήρχε τίποτα αλλά έκοψα τότε το κάπνισμα για 3 χρόνια.
Μετά τα 3 χρόνια είπα ότι τώρα πια μπορεί κάποιος που έχει απεξαρτηθεί να καπνίζει κανένα τσιγαράκι μετά το φαγητό το μεσημέρι και το βράδυ.
Μεγάλη αφέλεια και ανοησία!
Τα δύο τσιγάρα έγιναν ενάμισι πακέτο σε ελάχιστο χρόνο.
Καθώς όμως περνούσαν τα χρόνια διαβάζοντας σχετικά συνειδητοποίησα ότι σαν καπνιστής δεν διέφερα σε τίποτα από τον οποιοδήποτε πρεζάκια.
Γιατί το λέω αυτό;
Γιατί η εξάρτηση που προκαλεί η νικοτίνη είναι πολύ ισχυρή. Όσοι δε έχετε δει το Insider(1999) είδατε ότι η καπνοβιομηχανία προσθέτει και ουσίες που αυξάνουν την εξάρτηση.
Αν δει κανένας τις παθολογικές επιδράσεις των νομίμων και παράνομων ουσιών που προκαλούν εξάρτηση θα διαπιστώσει ότι η νικοτίνη προκαλεί την μεγαλύτερη από όλες .
Αλλά ας δούμε αναλυτικότερα τις επιδράσεις αυτές:

ΕΞΑΡΤΗΣΗ (η δυσκολία να διακόψει κανείς την χρήση)
1-ΝΙΚΟΤΙΝΗ
2-Ηρωϊνη
3-Κοκαϊνη
4-Αλκοόλ
5-Καφείνη
6-Κάνναβη

ΣΤΕΡΗΤΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ(σοβαρότητα των στερητικών συμπτωμάτων)
1-Αλκοόλ
2-Ηρωίνη
3-ΝΙΚΟΤΙΝΗ
4-Κοκαϊνη
5-Καφεϊνη
6-Κάνναβη

ΑΝΟΧΗ (ανάγκη να αυξήσει κανείς την δόση)
1-Ηρωϊνη
2-ΝΙΚΟΤΙΝΗ
3-Αλκοόλ
4-Κοκαϊνη
5-Καφεϊνη
6-Κάνναβη

ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ(επιρροή στην κοινωνική συμπεριφορά)
1-Αλκοόλ
2-Ηρωϊνη
3-Κοκαϊνη
4-Κάνναβη
5-ΝΙΚΟΤΙΝΗ
6-Καφεϊνη

Οι πίνακες αυτοί δεν μπήκαν για να σας οδηγήσουν να κόψετε το τσιγάρο και να αρχίσετε το χασισάκι.Για τα προβλήματα που δημιουργεί και αυτό θα γράψω άλλη φορά.
Η αίσθηση λοιπόν ότι ήμουνα χρόνια εξαρτημένος από μια ουσία όπως η νικοτίνη ,ήταν κάτι τελείως έξω από την ψυχοσύνθεση μου με αποτέλεσμα να φθάσω να ντρέπομαι που καπνίζω και είμαι έρμαιο σε αυτό το πάθος.
Έτσι μια μέρα έριξα την ιδέα στους 4 καπνιστές συνεργάτες μου να το κόψουμε και συμφώνησαν όλοι.
Αφού λοιπόν κάπνισα ότι τσιγάρο και πούρο είχα στο σπίτι και μάσησα για κανένα μήνα τσίκλες νικοτίνης κατάφερα εδώ και χρόνια πλέον να μην έχω την παραμικρή ανάμνηση η επιθυμία για τσιγάρο και να ανήκω στο 7%!
Οι υπόλοιποι όλοι ξανάρχισαν το κάπνισμα και μόνο ο ένας αργότερα αφού έκανε ένα αγγειακό επεισόδιο στο πόδι του από το κάπνισμα και κινδύνευσε να του το κόψουν, προτίμησε να κόψει το τσιγάρο αντί για το πόδι.
Τώρα λοιπόν ο μόνος στόχος που έχω αλλά δεν το παίρνω απόφαση είναι ένα άλλο 7%.
Αυτό είναι το ποσοστό όσων χάνουν βάρος και καταφέρνουν να διατηρήσουν την απώλεια αυτή μετά ένα χρόνο.
Έλα όμως που με το κόψιμο του τσιγάρου ξαναπέκτησα γεύση και οι νοστιμιές έγιναν νοστιμότερες!







22 σχόλια:

  1. Κάτι που πολύς κόσμος δεν το ξέρει, είναι ότι πρόπερσι το καλοκαίρι είχε εξαγγελθεί ένας νόμος για την απαγόρευση της διαφήμισης των προϊόντων καπνού.

    Μετά από τρομερές πιέσεις εμπόρων και παραγωγών, ο νόμος τελικά δεν κατατέθηκε στη βουλή!

    Και έχουν το θράσος να βγαίνουν τώρα και μας μιλάνε για δήθεν μέτρα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Gia osous pethenun prokalontas th tixh tus, mia kathigitria mu sthn amerikh, elege to eksis "auto gia mena einai fysikh epilogh." Ego den eime toso kinikos...oute ke auth htan, to elege gia na mas sinetisei, pistevo.

    Den exo kapnisei pote omos aniko sto 7% pu exasan poly varos xoris na ksanaparun ta kila (me kathimerinh askish). Omos, oti exo eksartish me to fai... nai to paradexome :(

    Kalhmera!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Ναι...είμαι άκαπνος έδώ και 5 μήνες!! Τελείως.. Όμως είναι ακόμη δύσκολο.. πολύ δύσκολο.. Τρώω παραπάνω, φεύγω μακριά όποτε μυρίσω καπνό (και μπορώ..) και πήρα κιλά τώρα στα γεράματα!!
    Αλλά θα το παλέψω..ίσως έχω κάτι σώσει..ίσως οχι, θα δείξει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. μαύρος γατος-
    Το λόμπυ της καπνοβιομηχανίας είναι πανίσχυρο.
    Ο Γιούλ Μπρύνερ πριν να πεθάνει από καρκίνο του πνεύμονα χρηματοδότησε ένα φιλμάκι με τον γνωστό καουμπόϋ,που και αυτός έπαθε καρκίνο του λάρυγγα από το κάπνισμα, να έρχεται στο άλογο του και πλησιάζοντας ο φακός να εστιάζεται στην τραχειοστομία που είχε στό λαιμό του.
    Η καπνοβιομηχανία κατάφερε να μην παιχτεί ποτέ !

    mhxeirotera-
    Συγχαρητήρια που πέτυχες το άλλο εξίσου δύσκολο 7% !
    Είναι δε δύσκολο γιατί η διατήρηση της απώλειας βάρους σημαίνει αλλαγή τρόπου ζωής και φαγητού και εκείνα τα άτιμα τα λιποκύτταρα προσπαθούν πάντα να ανακτήσουν το μέγεθος που κάποτε απέκτησαν.
    Οπότε ο αγώνας πρέπει να συνεχιστεί!

    axtapos-
    Οι 5 μήνες είναι αρκετά καθοριστικοί για όποιον έχει πάρει απόφαση να το κόψει.
    Έχει ξεφύγει από την εξάρτηση αλλά η ανάμνηση της είναι ακόμα έντονη.
    Μετά από 5 χρόνια που το είχα κόψει έβγαινα μετά από 3-4 ώρες ψαροντούφεκο και μου ερχόταν η ανάμνηση ότι κάποτε το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να ανάψω τσιγάρο.
    Τώρα πιά μετά από 14 χρόνια διακοπής δεν έχω καμιά ανάμνηση.
    Τώρα για τα κιλά δεν λέω τίποτα !

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Ακόμη ΔΕΝ κάπνισα ούτε ένα!!
    6 μήνες γράφω... καθαρός

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. υποκρισία σε όλο της το μεγαλείο. Καταδικάζουν τα ναρκωτικά, δαχτυλοδείχνουν όλους όσοι κάνουν χρήση κτλ αλλά επιτρέπουν το κάπνισμα και το αλκόολ σε τέτοιο βαθμο που αν δεν καπνίζεις ή δεν πίνεις θεωρείσαι βλάκας ή ότι δεν ξέρεις να διασκεδάζεις !!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Αμφισβητώντας ΠΛΗΡΩΣ τα στοιχεία των πινάκων που παραθέτεις θα συμφωνήσω απόλυτα μαζί σου στην ανάγκη της διακοπής του καπνίσματος.
    Καπνιστής από τα 11 μου χρόνια έφτασα στην ηλικία των 35 για να αποφασίσω να κόψω το τσιγάρο.
    Και το έκοψα.
    Έτσι απλά.
    Μέχρι σήμερα, 9 χρόνια μετά, εάν εξαιρέσεις τον πρώτο χρόνο δεν μου πέρασε ούτε καν από το μυαλό ( η γυναίκα μου καπνίζει) να το βάλω στο στόμα μου. Κάπνιζα μέσω όρο 3,5 πακέτα την ημέρα.
    Μια ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΗ ψυχολογική εξάρτηση είναι και τίποτε άλλο.
    Και για να προλάβω ερωτήσεις γιατί δεν το έκοψα νωρίτερα θα απαντήσω ότι παιδευόμουν να κόψω άλλα.
    Τα καρδιαγγειακά δεν με απασχόλησαν ποτέ μου σαν συνέπειες του καπνίσματος. Η πιθανότητα όμως του καρκίνου ήταν αυτή που με έκανε να το σκεφτώ καλύτερα. Κι αυτό όχι για τον θάνατο που επιφέρει ( δεν με απασχολεί η αιτία του θανάτου μου) αλλά για τις συνέπειες που έχει στην ποιότητα της ζωή μέχρι να συμβεί.
    Καλησπέρα αθεόφοβε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. anadelfos-
    Βάστα Ρόμελ,που έλεγαν και οι μαυραγορίτες στην κατοχή!
    Εχεις φάει το γάϊδαρο και έχει μείνει η ουρά.:))

    iris-
    Η απαγόρευση δεν φέρνει αποτελέσματα.
    Το διαπιστώσαμε με την ποτοαπαγόρευση.

    kapetanios-
    Θα είναι ενδιαφέρον να δημοσιεύσεις τα δικά σου στοιχεία.
    Η εξάρτηση είναι σαφώς από την νικοτίνη και η ψυχολογική παίζει πού μικρότερο ρόλο.
    Σαφώς όμως η θέληση και η ψυχοσύνθεση του καθενός παίζει σημαντικό ρόλο στο κόψιμο.
    Γιάυτό και αναφέρω τον καπετάν Μιχάλη.
    Προφανώς στην δική σου λειτούργησε η εικόνα της σωματικής φθοράς του καρκινοπαθούς.
    Στους περισσότερους όμως δυστυχώς δεν λειτουργεί.
    Έχεις δεί άραγε άνθρωπο με τραχειοστομία μετά από λαρυγγεκτομή να ρουφάει το τσιγάρο μέσα από αυτήν;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Αρχικά, συγχαίρω όλους σας που κόψατε το παλιοτσίγαρο. Και για όσους έκοψαν και το φαγητό διπλά τα συγχαρητήρια...
    Έχω εδώ και τρείς μήνες που προσπαθώ να βάλω στο παλιοκεφάλι μου να σταματήσει και τα δύο, αλλά πάντα βρίσκω κάποια ανόητη δικαιολογία....
    Θα δείξει...
    Πάντως, θα συμφωνήσω απόλυτα με την ίριδα σε όσα γράφει στο σχόλιό της.
    Τώρα, όταν κόψω το τσιγάρο (είναι απλά θέμα απόφασης) θα σας ενημερώσω. Μπορεί και να χρειαστώ την βοήθειά σας.....Ποιός ξέρει?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημερα πετα το μηπως προλαβεις...εγω δεν προλαβα

      Διαγραφή
  10. Και τα δύο μαζί είναι δύσκολο να τα κόψεις.
    Η απόφαση και για τα δύο είναι σαν την απόφαση που παίρνεις όταν ξεκόβεις από μια παρέα που πέρασες μαζί της πολλά χρόνια.
    Το φαί δε σημαίνει κάτι περισσότερο,αλλαγή τρόπου ζωής και διατροφικών συνηθειών.
    Πάρε την απόφαση και εδώ έιμαστε εμείς.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Δεν έχω να επιδείξω περγαμηνές αυτοσυγκράτησης, γιατί δεν καπνίζω.
    Αλλά εύχομαι να προλάβω και στην Ελλάδα να χαρώ αίθουσες και δραστηριότητες που στερούμαι γιατί είναι πήχτρα στον καπνό τών άλλων...
    Αφού ακόμη και αν υπάρχει χώρος γιά μη καπνίζοντες, είναι συνήθως το άβολο εκείνο τραπεζάκι,στριμωγμένο πλάι στις τουαλέτες.:-(

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Εχεις δίκιο. Κάπως έτσι είναι.
    Εχε μόνο υπόψη, ότι κάτι αντίστοιχο με τον κίνδυνο που διατρέχει ο μη καπνιστής σε μια χώρα όπως την Ελλάδα που ο σεβασμός και η πολιτισμένη συμπεριφορά είναι είδος προς εξαφάνιση, τον ίδιο κίνδυνο και περισσότερο θα τολμούσα να πω διατρέχει αυτός που φοράει κράνος. Νομίζω κινδυνεύει αν όχι περισσότερο τουλάχιστον το ίδιο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. dodos-
    debby-
    Στην Ελλάδα για όλα φταίει η Τουρκοκρατία!
    Αυτή είναι η δικαιολογία μας για την υστέρηση πολιτισμού που έχουμε.
    Οχι βέβαια η έλλειψη σεβασμού για τον δίπλα μας και ο ατομικισμός μας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. αυτό που με εκνευρίζει είναι που όταν παίρνονται (λέμε τώρα..) αντικαπνιστικά μέτρα οι καπνιστές δυσανασχετούν γιατί θίγεται λένε η ελευθερία τους....και μιλάνε πια για την δικτατορία που πάνε να επιβάλουν αυτοί που δεν καπνίζουν... Πάνε καλά??

    Αλήθεια αυτό με τις τσίχλες νικοτίνης ,βοηθάει?? Μήπως μετά εθίζεται κανείς στις τσίχλες??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Οχι δεν εθίζεσαι γιατί αφ΄ενός δεν είναι νόστιμες αφ΄ετέρου δε σε πονάνε στο τέλος τα σαγώνια σου από το μάσημα !

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Πιστεύω ότι το να κόψεις το κάπνισμα είναι θέμα καθαρά ψυχολογικό και τίποτα άλλο. Εγώ που καπνίζω αρκετά, βλέπω ότι είναι περισσότερο συνήθεια παρά εξάρτηση.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Δυστυχώς είναι εξάρτηση και αυτό μπορείς να το καταλάβεις με το πρώτο τσιγάρο της ημέρας που το απολαμβάνεις γιατί έχεις μείνει ώρες χωρίς την νικοτίνη.
    Η ψυχολογική εξάρτηση είναι πολύ μικρότερη και εκεί την πατάνε όλοι οι νέοι καπνιστές που πιστεύουν ότι το κόβουν όποτε θέλουν αλλά όταν θέλουν δεν μπορούν πλέον.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Αθεόφοβε , έγραψα σχόλιο στο παρόν ποστ γιατί ο τίτλος του έχει να κάνει με την πιθανότητα πάθησης καρκίνου από το τσιγάρο. Υπήρξαν αρκετές μελέτες που το υποστήριξαν εμπεριστατωμένα ή τουλάχιστον έπεισαν εμένα.
    Οι πίνακες που αναφέρεις ( τους οποίους και αμφισβητώ όπως ξανάπα)έχουν να κάνουν με την δυσκολία του εγχειρήματος της διακοπής του καπνίσματος και ως τέτοιοι δεν με απασχολούν ιδιαίτερα.
    Εγώ θα μείνω στο τελευταίο σου σχόλιο και θα διαφωνήσω κάθετα μαζί σου.
    Ο καθένας νέος ή παλιός καπνιστής μπορεί ΕΥΚΟΛΑ να κόψει το τσιγάρο χωρίς ιδιαίτερες συνέπειες και δυσκολίες.
    Το τριπάκι θέλω αλλά δεν μπορώ τώρα ( μιας και καπνίζω καιρό) πρέπει να σταματήσει.
    Μύθοι για την ευχαρίστηση του πρώτου τσιγάρου , του τσιγάρου στον καφέ, του τσιγάρου μετά το σεξ και ούτω καθ 'εξής καλό είναι σιγά σιγά να εκλείψουν.
    Το τσιγάρο είναι βλαβερό και ως τέτοιο πρέπει να αντιμετωπισθεί.
    Και ως προς αυτήν την κατεύθυνση θα συνταχτώ πλήρως στο πλευρό σου σε αυτό το ποστ.

    ΥΓ Οι δικοί μου πίνακες αφορούν χρόνιες προσωπικές και φίλων εμπειρίες σε εθυστικές ουσίες και μάλλον δεν είναι του παρόντος( τσιγάρο και καρκίνος) να αναλυθούν.

    Καληνύχτα σου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Σαν πρωην καπνιστης 30ετιας με Ασσο σκετο,ειμαι απο κεινους τους ευτυχεις που δεν μου λειπει,αλλα που μπορω να καπνισω ενα δυο με καλη παρεα μια στο τοσο,χωρις εθιστικα προβληματα εδω και χρονια.Ομως,εχω να προσθεσω,οτι ειμαι εναντιος σε καθε εκστρατεια κατα του καπνισματος και πολεμο των καπνιστων.Το βρισκω ιεροεξεταστικο κι ας ξερω την αντιθετη αποψη.Τη σεβομαι.Επιπροσθετως,ενω οσο καπνιζα ειχα ζωτικη χωρητικοτητα στα πνευμονια 120%,σημερα εχω μετα βιας 98-100%,γιατι η χρονια αναπνευστικη ανεπαρκεια χτυπαει προϊοντος του χρονου κι ας εχεις κοψει το τσιγαρο.Αυτοι που νομιζουν οτι με το που θα σταματησουν το καπνισμα θα καθαρισουν τα πνευμονια τους δεν ξερουν οτι η ζημια εχει ηδη γινει.Ειναι μια απιστευτη μαλακια,που την πληρωνεις πανακριβα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Ως καπνιστής και εγώ 30 ετών άλλα με φίλτρο, δεν με ενοχλεί η παρέα καπνιστών.
    Κόβοντας το δεν έγινα ο Γεωργαλάς των αντικαπνιστών αλλά θεωρώ απαράδεκτο οι καπνιστές να μην σέβονται αυτούς που τους ενοχλεί το κάπνισμα.
    Έχεις δίκιο ότι οι ζημιές που έχουν γίνει στα πνευμόνια δεν φτιάχνουν γιατί ποτέ το κροσσωτό επιθήλιο των πνευμόνων που έχει γίνει πλακώδες, δηλ σαν τις πλάκες Καρύστου! ,δεν πρόκειται να ξαναγίνει κροσσωτό αλλά μετά από 5 χρόνια διακοπής οι πιθανότητες για καρκίνο του πνεύμονος προσεγγίζουν αυτές των μη καπνιστών.
    Άσε που όσο περνάν τα χρόνια το πνευμονικό παρέγχυμα δεν μπορεί να έχει την ελαστικότητα που είχε σε νεώτερες ηλικίες και σε αυτό οφείλεται η μείωση της ζωτικής χωρητικότητας.
    Διαφωνώ όμως για τα 1-2 τσιγαράκια γιατί εύκολα κανείς ξανακυλά ιδίως λόγω της ιδιότητας της νικοτίνης να αυξηθεί η δόση της.
    Πολύ λίγοι πάντως καταφέρνουν να διατηρήσουν αυτό τον αριθμό.

    ΑπάντησηΔιαγραφή